Hai sobat! Sempatkah kalian mendengar tentang self- harm ataupun apalagi lagi mengalaminya? Self- harm merupakan sikap melukai diri sendiri secara terencana, umumnya selaku metode buat menanggulangi emosi yang susah ataupun rasa sakit batin yang mendalam. Topik ini memanglah tidak gampang buat dibahas, namun berarti buat dimengerti supaya kita dapat menolong diri sendiri ataupun orang- orang di dekat kita yang bisa jadi lagi mengalaminya. Ayo, kita bahas lebih dalam tentang self- harm serta gimana metode mengatasinya yang dilansir dari sekilasjatim.com.
Apa Itu Self- Harm?
Self- harm, ataupun yang pula diketahui selaku self- injury, merupakan aksi menyakiti diri sendiri dengan bermacam metode, semacam menggores, memukul, ataupun apalagi membakar kulit. Umumnya, sikap ini dicoba buat alihkan ataupun meredakan emosi yang sangat intens, semacam tekanan pikiran, kecemasan, kesedihan, ataupun kemarahan. Walaupun tidak senantiasa terpaut dengan kemauan buat mengakhiri hidup, self- harm dapat jadi ciri kalau seorang lagi mengalami kesusahan emosional yang sungguh- sungguh.
Kenapa Seorang Melaksanakan Self- Harm?
Terdapat banyak alibi kenapa seorang melaksanakan self- harm. Sebagian orang melaksanakannya selaku wujud pelepasan dari rasa sakit emosional yang tidak tertahankan, sedangkan yang lain bisa jadi merasa tidak dapat mengekspresikan perasaan mereka dengan perkata. Self- harm pula dapat jadi metode buat memperoleh kembali rasa kontrol atas diri sendiri dikala hidup terasa kacau. Sayangnya, walaupun dapat membagikan kelegaan sesaat, self- harm tidaklah pemecahan jangka panjang serta malah dapat memperparah keadaan emosional seorang.
Isyarat Seorang Melaksanakan Self- Harm
Tidak seluruh orang yang melaksanakan self- harm menampilkan isyarat yang jelas, namun terdapat sebagian perihal yang dapat dicermati. Misalnya, seringnya mengenakan baju lengan panjang ataupun celana panjang walaupun cuaca panas, timbulnya cedera ataupun guratan yang tidak dapat dipaparkan, menjauhi persoalan tentang luka, ataupun pergantian emosi yang ekstrem. Bila kalian memandang isyarat ini pada seorang di sekitarmu, cobalah buat mendekati mereka dengan empati serta tanpa menghakimi.
Self- Harm serta Hubungannya dengan Kesehatan Mental
Self- harm kerap kali berhubungan dengan keadaan kesehatan mental semacam tekanan mental, kendala kecemasan, kendala bipolar, ataupun trauma masa kemudian. Orang yang melaksanakan self- harm bisa jadi merasa susah buat mengatakan perasaan mereka secara verbal, sehingga mereka mencari metode lain buat menyalurkan emosi tersebut. Oleh sebab itu, menguasai kalau self- harm bukan semata- mata” cari atensi” merupakan langkah berarti dalam membagikan sokongan kepada mereka yang mengalaminya.
Gimana Metode Menyudahi Melaksanakan Self- Harm?
Menyudahi dari Kerutinan self- harm memanglah tidak gampang, namun bukan berarti tidak bisa jadi. Salah satu metode yang dapat dicoba merupakan dengan mencari alternatif lain buat menyalurkan emosi, semacam menggambar, menulis harian, ataupun olahraga. Metode respirasi serta meditasi pula dapat menolong menenangkan diri dikala dorongan buat menyakiti diri timbul. Tidak hanya itu, berdialog dengan orang yang dipercaya ataupun mencari dorongan handal merupakan langkah terbaik buat menciptakan pemecahan yang lebih sehat.
Menunjang Sahabat ataupun Keluarga yang Melaksanakan Self- Harm
Bila kalian mempunyai sahabat ataupun anggota keluarga yang melaksanakan self- harm, perihal terbaik yang dapat kalian jalani merupakan mencermati tanpa menghakimi. Jangan langsung menyuruh mereka menyudahi ataupun menyangka permasalahan mereka sepele. Cobalah buat menguasai apa yang mereka rasakan serta dorong mereka buat mencari dorongan handal. Sokongan yang tulus dapat sangat berarti untuk mereka yang lagi berjuang melawan Kerutinan ini.
Kapan Wajib Mencari Dorongan Handal?
Bila self- harm mulai terasa tidak terkontrol ataupun diiringi dengan benak buat mengakhiri hidup, sangat berarti buat mencari dorongan handal. Psikolog ataupun psikiater bisa menolong menciptakan pangkal permasalahan serta membagikan strategi yang lebih efisien buat menanggulangi emosi yang susah. Jangan sempat merasa malu buat mencari pertolongan, sebab kesehatan mental sama berartinya dengan kesehatan raga.
Self- Harm Tidaklah Akhir dari Segalanya
Ingat, sobat, self- harm tidaklah salah satunya metode buat mengalami permasalahan. Terdapat banyak jalur lain yang lebih sehat serta positif buat menanggulangi emosi yang susah. Bisa jadi perlu waktu buat menciptakan metode yang pas, namun dengan sokongan yang pas serta pemahaman diri yang lebih baik, kalian dapat melewati masa- masa susah ini.
Kesimpulan
sMenurut ayokawan.com, self- harm merupakan ciri kalau seorang lagi mengalami kesusahan emosional yang mendalam, bukan semata- mata mencari atensi. Walaupun dapat membagikan kelegaan sedangkan, self- harm tidaklah pemecahan yang sehat. Bila kalian ataupun seorang yang kalian tahu lagi hadapi self- harm, ingatlah kalau terdapat metode lain buat menanggulangi rasa sakit serta kalau dorongan senantiasa ada. Jangan ragu buat mencari sokongan, sebab kalian tidak sendiri.
